Ervan uitgaande dat iedereen alles in zich heeft is het noodzaak dat je jezelf bevrijdt van vaak negatieve oordelen over jezelf en anderen, juist op die punten die je verborgen wilt houden, zoals jaloezie, schuld, lust en woede. Door in te zien wat negatieve gedachten met je doen, kun je middels schaduwwerk leren af te rekenen met energie vretende gedachten en gevoelens. Daarnaast word je je bewust van de lichte kant van schaduw. Er zijn namelijk ook veel kwaliteiten die je zelf nog niet voldoende hebt belicht.
Daniel Ofman: Kernkwadranten
De methodiek achter de kernkwadranten van Daniel Ofman geeft inzicht in de samenwerking tussen iemands kernkwaliteiten, valkuilen, uitdagingen en allergie. Het gaat hierbij vooral om het vinden van de balans tussen kernkwaliteiten en uitdagingen. Het hanteren van deze methodiek tijdens coaching en/of training geeft je de mogelijkheid tot het ontdekken van de samenhang tussen onze kracht en zwakte, hoe “goed” en “kwaad” in elkaars verlengde liggen.
Byron Katie: The Work
Net als in “De kracht van het nu” van Eckhart Tolle staat in “The Work” van Byron Katie het accepteren van het nu en het loslaten van verhalen (gedachten) centraal. Een mooie stelregel van Katie is; “Ik houd van realiteit. Wanneer ik mijzelf verzet tegen wat is, dan verlies ik – alleen maar voor honderd procent”.
In het kort komt de methode er op neer dat je, je eigen boosheid over angst voor je medemens intensief en kritisch tegen het licht houdt.
