Irrationele gedachten zorgen voor stress, ergernis en onmacht. Deze gevoelens ontstaan niet door de gebeurtenissen zelf, maar door de interpretaties en gevolgstrekking die je aan de gebeurtenissen en je eigen kunnen geeft. Blijf irrationele gedachten de baas.
Verhoog je coping-gedrag
Probeer duidelijk te stellen waardoor je zoveel stress voelt. Kijk waar je de controle over terug kunt nemen. Probeer persoonlijke grenzen en doelen te stellen. Vertrouw op jezelf, de ander en op een goede afloop. Daarnaast zijn zelfredzaamheid en beheersing van gevoelens, gedachten en gedrag belangrijk. Als laatste het activeren van het vermogen tot reflectie en kunnen denken in mogelijkheden.
Begin met tijd te nemen om je lichaam te laten ontspannen en bij te tanken. Praat over je problemen.
Neem, voor een vrijblijvend gesprek, vandaag nog contact op met een coach van DOORBRAAK.
Dit artikel is geschreven door Mélise van der van,
DOORBRAAK coaching en training. Mélise van der Ven is een bevlogen coach en trainer die mensen uitdaagt de mogelijkheden te ontdekken achter de grenzen die voor waar worden aangenomen. Zij helpt mensen hun dromen om te zetten in actie. In het werk en privéleven. Zij werkt vanuit persoonlijke passie, is betrokken, invoelend, internationaal gecertificeerd coach en is de stuwende kracht achter DOORBRAAK. Mélise verstaat de kunst anderen enthousiast te maken en te stimuleren om vanuit zelfleiderschap hun eigen kwaliteiten te benutten. Om vervolgens effectief te handelen en spanningen te reduceren, door bewust keuzes en verantwoordelijkheid te durven nemen.
